Kuidas luua tervislikke suhteid

Tänapäeval kasutatakse mõistet "toksiline", mida mõistetakse kui midagi kahjulikku või kahjulikku, et viidata inimsuhetele. Sotsiaalsetest võrgustikest valmistatud ebaproportsionaalne ja ilma kontrollita edendab pealiskaudsete suhete loomist, mis põhineb teise kontrollil ja kordusel.

See asjaolu piirab tervislike suhete ehitamist, mida iseloomustab austus, suhtlus ja empaatiavõime. Seetõttu näitame selles psühholoogia-online-artiklis teile erinevaid nõuandeid Kuidas suhteid luua tervislik, nii pere, sõprus kui ka paar. Mõned klahvid, mida näete allpool keskenduda piiride kehtestamisele, kvaliteetse aja jagamisele, vajadusel andestuse küsimisele ja üksteist alati toetades.

1. Seadke piirid
2. Hoidke huvi aktiivselt
3. Austus
4. Suhtlema
5. Jagage aega
6. Jagage aega iseendaga
7. Jagage aega meie lähedastega
8. Vältida kontrolli
9. Sõltuma
10. Nimetunded
11. Palu andestust
12. Toetus

Seadke piirid

Kui imestate, kuidas tervislikke suhteid viia, on oluline samm selle saavutamiseks suhte algusest peale seada piirid. Peamiselt koosneb see Määratlege kooseksisteerimisstandardid nii et suhe toimib näiteks meie isikliku ruumi piiritlemiseks, kui sageli kontakti hoidmine ja isegi millised kontekstid on seotud.

Hoidke huvi aktiivselt

Mõnikord kipume leppima oma suhete vooga, st kui meile midagi ei meeldi või tahame midagi uut proovida, edastame selle. Isegi siis on oluline mitte unustada suhete eest päevast päeva hoolitseda, sest kui ootamatuid konflikte ei ilmu. Nii et seda ei juhtu, huvitab ennast teise inimese elus või on temaga mõned detailid.

Austus

Üks peamisi juhiseid tervislike suhete loomiseks on austada teist inimest. Austus ekstrapoleeritakse kõigi indiviidi eluvaldkondade ja valdkondadega. Seetõttu on see oluline Austus maitsed, huvid, unistused, töö, perekond, sõbrad, tunded, emotsioonid, arvamused ja/või puudused. Austus ei tähenda, et peaksite sama mõtlema, kui mitte aktsepteerima teise visiooni.

Suhtlema

Suhtlus on see, mis võimaldab inimestel end väljendada ja jagada seda, kuidas nad tunnevad, mida nad vajavad, tahavad või lihtsalt edastavad midagi, millega nad pole rahul. Suhtlus peab alati toimuma austusest ja mõistmisest, kasutades heade viiside ja armastusest rääkimist.

Lisaks tervislike suhete loomiseks suhtlus See on midagi, mida iga päev hoolitseda ja hellitada. Selleks on väga kasulik kasutada ära aega, et jagada teise inimesega kõike, mis on meie ümber pea ääres. Selles artiklis leiate tõhusa suhtluse jaoks erinevad tehnikad.

Jagage aega

Tervislike suhete korral on see väga oluline Teha plaane ja jaga kvaliteetset aega. Nendel plaanidel pole suurepäraseid reise ega kalleid tegevusi. Need võivad olla lihtsad tegevused, näiteks filmi vaatamine või jalutuskäik. Kvaliteetseks ajaks tuleb seda jagada Keskendume meie tähelepanu teisele, Vältige mobiiltelefoni või muude meie tähelepanu köitvate seadmete kasutamist.

Jagage aega iseendaga

Tervislike suhete loomiseks on tõesti vajalik aega enda jaoks kulutada. Pühendatud aeg peaks olema keskendunud meie Isehooldus ja/või keskendunud meie isiklik areng.

Mõned näited võivad olla aega, et anda meile massaaži, minna psühholoogilisele teraapiale või minna soovitud kursusele. Selles artiklis räägime teile lähemalt sellest, milline on isiklik ja emotsionaalne ja tehniline isehooldus, et lisada tervislikud harjumused meie ellu.

Jagage aega meie lähedastega

Kui teil on kahtlusi, kuidas tervislikke suhteid saada, peate meeles pidama, et see on selle jaoks hädavajalik Hoolitse sotsiaalsete suhete eest, See tähendab, et jagage inimestega, kes teisest hoolivad, ja näitavad teile, et ka teid huvitab. Kallis ja kaasnevana väldige emotsionaalset sõltuvust ja tundmatut üksi, kui me tegelikult pole. Harjutage emotsionaalset iseseisvust.

Vältida kontrolli

Kui soovite luua tervislikke suhteid, on see põhiline Pange armukadedus ära, kuna need viivad meid ainult pidevalt pingeks selle pärast, mis juhtub või mida me teeme, kui me pole koos. Selle tulemuseks on pidevalt kontrollimine, mida ta teeb, kellega, kus, kuidas ja miks, samuti toksiline käitumine, näiteks mobiiltelefoni, sotsiaalsete võrgustike, rahakoti jms kontrollimine.

Kontroll viib meid sõltuvuse tekitama ja piirama oma elu teise otsustega. Selles artiklis leiate teavet selle kohta, kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda.

Sõltuma

Usaldus on tervislike suhete võti. Teiste usaldamiseks peame töötama enda kallal. Tervislike suhete korral on oluline tuvastada umbusalduse päritolu teistes ja lõpetada.

Enamasti tuleneb umbusaldus meie endi ebakindlusest. Usaldamise fakt lubab meil rahulik ja vähendada piiravaid uskumusi või negatiivseid mõtteid meie emotsionaalsete sidemete kohta.

Nimetunded

Kui alustame suhet, ükskõik mis meest, läheme tavaliselt vähem kui rohkem, kui tunneme, kuidas tunneme. Näiteks tugineme mitmel korral oma suhetele vedela armastusega -pealiskaudne side.

Isegi nii, enamasti Me ei süvenda inimsuhteid hirmust meile haiget teha või lihtsalt vältida kohustusi. Selles artiklis saate vastata oma küsimusele, miks see mulle nii palju maksab.

Arvestades seda olukorda, kui inimene on teie jaoks tõesti oluline ja soovite luua tervislikke suhteid, on oluline, et julgete jagada seda, mida tunnete teistega.

Palu andestust

Kõik teevad vigu, tal on halbu päevi või ei toimi teise ootamisena. Seetõttu on tervislikud suhted On väga oluline teada, kuidas vabandust paluda Kui oleme teadlikud, et oleme teisele haiget teinud. Andestus peab olema aus ja siiras. Avastage rohkem selle kohta, mis on andestus ja kuidas seda rakendada.

Toetus

Inimeste toetamise tegevus koosneb Kaasas neid, julgustage neid, motiveerige neid ja pakkuge neile oma kätt, kui nad kukuvad. Toetust tuleb anda kõigile tasanditele, see tähendab nii perekond, töö, isiklik kui ka sotsiaalne. Tervislike suhete kandmiseks peate panema teisi tundma, et nad suudavad saavutada seda, mida nad pakuvad, ja panustada kõigele, mida nad vajavad.

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas luua teadlikke, tõelisi ja tervislikke suhteid, soovitame raamatut "haavatav armastus". Selle lehtede kaudu leiate juhised Töötada sinus ja teie suhetes, nii et elad õnnest ja mitte kannatamisest.

Osta haavatavat armastusraamatut ⧉

See artikkel on pelgalt informatiivne, psühholoogia-onliinil pole meil jõudu diagnoosi teha ega ravi soovitada. Kutsume teid minema psühholoogi juurde, et ravida teie konkreetset juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas luua tervislikke suhteid, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.