Kuidas ühenduse luua arvukuse 3 tehnikaga

Küllusega ühenduse õppimine on üks parimaid kingitusi enesearmastusest, mida saame elus teha.

On neid, kes elavad kaebustesse ja probleemidesse, mis pole sageli reaalsed, unustades näha häid asju.

Need, kes usuvad universumi vibratsioonidesse. Kui, Heade asjade vastuvõtlikkuse säilitamine võib tuua meile igati arvukust või elupiirkonnad

Tänulik olemine on üks parimaid uksi, mida saame oma kasvu saavutamiseks ületada nii isiklike kui ka vaimsete.

See ei puuduta ülitäpseid ega muid pettusi, vaid midagi väga reaalset ja see on positiivse psühholoogia jaoks rohkem ruumi.

Sisu

• Tänulikkuse tähendus ühenduse loomiseks küllusega
• Sammud arvukusega ühenduse loomiseks
• Tehnikad, mida ühendada küllusega
  • 1. Avaldusi tegema
  • 2. Visualiseerima
  • 3. Rakendage emotsionaalseid vabanemistehnikaid
  • Bibliograafia

Tänulikkuse tähendus ühenduse loomiseks küllusega

Tänu, mis pärineb ladina keelest Gratia, ja tõlgib, kuna tänu on määratletud uuringute järgi:

"Kognitiivne emotsionaalne seisund, mis tuleneb tajumisest, et väline agent on saanud kasu solidaarsuses, ennastsalgavas ja vabas viisil".

Kuigi tänuavaldused algasid teoloogia ja filosoofia valdkonnas, See mõte on positiivse psühholoogia korral üha olulisem, Suhte tõttu hoiab ta õnne ja heaolu.

Seega näitavad need uuringud:

„Tänulikkusel, nagu ka teistel tugevustel, on kaitsemõju vaimsete häirete jaoks nagu depressioon või ärevus. See vähendab ka negatiivseid emotsioone ".

Seetõttu hõlbustab tänulik tänulik aspektide tunnustamine nii mineviku kui ka olevikku, mis on olnud head, positiivsed ja tulnud meile kasuks meie olemasolule meeldiva tähendusena, kuna muud uurimistöö üksikasjad.

Seetõttu, Küllusega ühenduse loomiseks on esimene samm hakata praktiseerima tänu. Koostage nimekiri ja näete meie elus kõike head ja kuidas teised inimesed on sellesse aidanud.

Tänulikkus on oluline punkt, et suhelda arvukusega, kuna, Kui oleme tänulikud, astume sammu eneseülekande poole, Niivõrd, kuivõrd peame "ise välja minema", et reageerida nende inimeste suuremeelsusele.

Sammud arvukusega ühenduse loomiseks

Pidades meeles tänulikkuse tähtsust, on nüüd vaja teada samme, mida küllusega täielikult saavutada.

1. Määratlege, mis on teie jaoks arvukus: Pidage meeles, et see ei tähenda ainult palju.
2. Keskenduge heale: Sest see on see, mida sa meelitad. Kui kinnitate alati oma tähelepanu negatiivsetele asjadele, kaebustele ja probleemidele, ei saa te vaevalt suhelda külluse ja õitsenguga.
3. Töötab sidususes: Ja see, nii teie mõtted kui teie sõnad ja teod on keskendunud ühele punktile. Te ei saa rääkida küllusest, kui te ei mõtle sellele ja tegutseda teie juurde jõudmiseks. Energia hajub, kui te ei ela kooskõlas ja sidususega.
4. Korraldage oma rahaprobleemid: esmatähtsaks kulud, ärge kulutage rohkem kui võidate. Ärge langege kiusatusse osta asju, mida te ei vaja, vaid seetõttu, et need annavad teile kõrge staatuse. Pidage meeles, et teie inimese määratlus ei tule nende asjade pärast, vaid selle eest, kes te olete.
5. Tuvastage käitumine: mis viib teid nii küllusest eemale kui ka sõnadest, mida hääldate, ja see läheneb teile puudustele. Hoolitse oma verbi eest palju. Kui ütlete alati: "Mul pole", "mul on alati puudu", "mul on vaja nii palju asju ja mul ei saa neid olla", märkake, et nende sõnadega mõistetakse teile oma karistus Elu puudumine.

Lisaks nendele soovitustele jagame teiega kolme konkreetset tehnikat, et ühenduda arvukusega.

Tehnikad, mida ühendada küllusega

Rakendage neid tehnikaid ja muutke oma elu. Kõik tööd arvukusega ühenduse loomiseks:

1. Avaldusi tegema

Üks tuntumaid väiteid oli see, mida Louise meile seal õpetas, ja seisneb ütluses:

"Kõik minu vajadused ja soovid on täidetud enne, kui küsite".

Ehkki võite küsida, kuidas neid avaldusi kasutada, ütleme teile, mida saate teha hommikul ja enne magamaminekut.

Pidage meeles, et peate tundma veendumust, et see, mida hääldate.

2. Visualiseerima

Ma kasutan teie kujutlusvõimet ja hakkan visualiseerima seda olukorda, mis nii igatsus kui ka heaolu ja külluse seisund.

Visualiseerimine on esimene samm, et keskenduda sellele, mida soovite töötada.

3. Rakendage emotsionaalseid vabanemistehnikaid

See tehnika koosneb keha teatud punktides koputamisest, et vabastada negatiivseid emotsioone. Paljud inimesed seavad selle meetodi tõhususe kahtluse alla, kuid on neid, kes väidavad, et pärast selle rakendamist on nad tundnud vähem stressi ja suutnud mõningaid raskusi paremini suunata.

Pidage meeles, et küllusega ühenduse loomiseks peame sageli tegema vaimseid pingutusi ja sisemist tööd, sest äkki saabub vähe, kui me ei võta sellest esmakordselt teadlikkust.

Bibliograafia

• Alarcón, r., & Caycho Rodríguez, T. (2015). Suhted tänu ja õnne vahel Metropolitan Lima ülikooli tudengites. Psühholoogia.
• Gonzales Nunes, J. of j., & Rodríguez Cortés, M. p p. (2003). Tänulikkus: loomulik kvaliteet. Ladina -Ameerika ajakiri fundamentaalse psühhopatoloogia kohta.
• Martínez Martí, M. L. (2006). Positiivse psühholoogia transtsendentaalsete tugevuste teaduslik uuring. Kliin. Tervis.
• Moyano, n. (2010). Tänulikkus positiivse psühholoogia vastu. Psizodebaat.