Kuidas muuta minu mõtteviisi ja näitlemist

Iga inimese olemise viis on nende identiteedisignaal ja see moodustub mõtlemise ja näitlemise teel. Vaatamata On päritud ja kaasasündinud osa, mida ei saa muuta, kuid on ka osa isiksusest, mida saab vormida Olla adaptiivsem.

Bruce Lipton ja Dandence Pert uurisid, mis on meie mõtete ja emotsioonide mõju meie bioloogia vastu ning leidsid, et see on otseselt seotud. Kuigi Candence'i töö aitas mõista mõistuse ja keha suhet, siis kahtlemata revolutsiooniline töö ajaks ja isegi tänaseks.

Kui soovite end paremini tunda ja olla enda parim versioon, aitame teil seda teada Kuidas muuta oma mõtteviisi ja näitlemist.

Sisu

• Kas on võimalik oma olemisviisi muuta?
• Kas saate muuta mõtte- ja näitlemist?
• Kuidas muuta minu mõtteviisi ja näitlemist
  • 1. Ole teadlik
  • 2. Kajastama
  • 3. Asendama
  • 4. Häirima
• Näpunäited, kuidas muuta minu mõtteviisi ja näitlemist
  • Bibliograafia

Kas on võimalik oma olemisviisi muuta?

Meie meelest on palju teavet, mida oleme kogu oma elu kogunenud mälestuste vormis omaenda isiklikust ajaloost, emotsioonidest, mida oleme tundnud ja et meil on lakkamatult justkui esimene päev.

Nagu mäletame mõnda neist episoodidest, muutub see tugevamaks või et me sündmuse üle elame nõrgeneb, kuni me kaome, kui me vaevalt kasutame. Näiteks on inimesi, kes taaselustavad teatud traumasid ja nendega seotud emotsioone, näiteks ahastus ja ärevus, mis muudab mälu veelgi tugevamaks. Seetõttu on võimalik muuta oma viisi oma elu, mõtlemise ja näitlemise viisi muutmiseks.

Kas saate muuta mõtte- ja näitlemist?

Muidugi saate, kuigi see pole lihtne, kuid harjumuse loomine see on võimalik muuta mõtte- ja näitlemisviisi. Oma igapäevases igapäevases üllatame me end teatud mõtteid pidevalt kordamas. Vaadates seda vestlust ikka ja jälle, korrates meie meelest ebameeldivat pilti või hetke.

Isiksuse test: avastage oma iseloom vastavalt psühholoogiale

Mõtlemisviisi muutmine on võimalik ja seda saab saavutada närvivõrkude töö kaudu. See tähendab, et proovida Looge uus ja lastes jõudu kaotada Saada elu võimalikult tervislik ja rahuldav. Sisemise dialoogi, mälestuste ja tugevaimate mõtete muutmine Saame uue suhtumiseni, mis samal ajal annab meile mõtteid ja kogemusi.

Nii vähehaaval moodustame viisi, kuidas olla erinev ja millega tunneme end rohkem, rahuldavamalt. Parim viis suhtumise muutmiseks, mõelda ja tegutseda ning isiksust reguleerida on professionaali abi.

Kuidas muuta minu mõtteviisi ja näitlemist

See tähendab, et mitte enam programmeerimine, mitte selle tundega elamine, see ahastus sellest, mis meile haiget tegi. Simuleerime, et meie aju on suurepärane arvuti, tänu asjaolule, et saame oma mõtteviisi muuta, saame kustutada teatud programmid, et mitte olla juurdepääs neile mälestustele, mis muudavad meid inimestena kasutuks või mis muudavad meie elu lihtsalt rohkem keeruline.

Kui soovite oma mõtte- ja näitlemist muuta, peate alustama Küsige ja parandage oma mõtteid. On mitmeid tehnikaid, mida saab kasutada, et mitte kogu päeva kõndida, mõeldes sellele, mis meid tähistas, ja me mäletame tavaliselt iga päev.

1. Ole teadlik

Esimene asi, mida peame tegema, on Peatuge ja mõistke meie mõtteid. Ja küsige endalt, kas me genereerime uusi ideid või tegeleme juhtunuga?, Kas me käime subjektil ringi või oleme loomingulised ja otsime uusi lahendusi?

2. Kajastama

Tuvastatud parlanchine mõistus, Mõistame, kuidas see paneb meid seda tundma, et ma ei saa "mõtlemist lõpetada? Kas on võimalik, et nostalgia edastatakse? Mõnes mõttes, kui mõistuse automaatselt pannes, on see, mida me teeme.

3. Asendama

Kui oleme märganud, kuidas me end tunneme, julgeda neid mööduvaid aistinguid kogeda, võime proovida Ümberkorraldage mõistus, Idee, pildi või hetke otsimine, mis paneb meid tundma end rahulikuna, armastust ja kiindumust.

See võib olla mälestus, kuskil, kus oleme reisinud ja milles tundsime end kodus, või tuleviku õnnelik projekt. Niisiis, iga kord, kui eelmine mõte naaseb, pöördume selle poole Uus ja meeldiv neuronaalne tee. Jõustundi ja selle rakendamise jõuga saame selle asendada, millega teda vaimselt mõjutas.

4. Häirima

Veel üks lihtne viis, mida saame kasutada igal ajal ja kohta, et näha, et meie mõistus töötab ise ja näeme, et mõtleme tavapärasele. Kahtlemata on see tõhus viis meie ideede peatamiseks ja suunamiseks seal, kus me tahame. Jättes seega nõiaringi ideede, mis tarbis osa meie energiast.

Kui olete oma mõtteviisi muutnud ja tõlgendades olukordi uuendatud visiooniga, muudab see samamoodi teie reageerimisviisi neile. Umbes kajastama nii et käitumine oleks kooskõlas mõtteviisiga.

Muudatused ei ole ühest päevast teise, vähehaaval võite saada enda parimaks versiooniks, olles mõnevõrra lähemal minale, kes ma tahan olla.

Näpunäited, kuidas muuta minu mõtteviisi ja näitlemist

Ärge keskenduge negatiivsetele mõtetele

Hoolitsege oma mõtete eest, et teie eest hoolitseda

Mõelge teisiti ja käitute teisiti

Bibliograafia

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Kognitiivne ümberkorraldamise tehnika. Barcelona, ​​Hispaania: isiksus, hindamis- ja psühholoogiline ravi osakond. Barcelona ülikooli psühholoogia teaduskond.
• Dongili collado ja. (2008). Kognitiivne ümberkorraldamine: posttraumaatiline stressijuhtum. Ärevus ja stress, 14.
• Bucay, J. (2000). Avatud -ga. Uue otsa toimetus.
• Bucay, J. (2019). Iseendast isekuseni: dialoog teie ja minu vahel. Ookean.