20 reeglit, et neil oleks hea elukvaliteet

Näpunäited parema elukvaliteedi jaoks

1.- Teha minimaalne paus 5–10 minutit iga 2 töötundi kohta maksimaalselt. Korrake neid paune oma igapäevaelus ja mõelge teie peale, analüüsides oma hoiakuid.
2.- Õppige ütlema ei, tundmata end süüdi või uskudes, et see kellelegi haiget tegi. Kõigile meeldimine on tohutu kulumine.
3.- Planeerige oma päev, kuid jätke alati hea koht igale ettenägematule, teadlik, et kõik ei sõltu sinust.
4.- Keskenduge korraga vaid ühele ülesandele. Vaatamata sellele, et teie vaimsed maalid on, väsinud.
5.- Unustage üks kord ja kõik, mis olete oma töös, majas või tavalises rühmas hädavajalik. Pole tähtis, kui palju see teile ei meeldi, kõnnib kõik teie esinemiseta, välja arvatud teie ise.
6.- Lõpetage teiste naudingu eest vastutustundlik. Te ei ole soovide allikas ega tseremoonia igavene õpetaja.
7.- Küsige abi vajadusel, kui teil on hea meel küsida õigetelt inimestelt.
8.- Eraldage kujuteldava tegelikud probleemid ja kõrvaldavad need, kuna need on aja kaotamine ja hõivavad väärtusliku vaimse ruumi olulisemate asjade jaoks.
9.- Proovige avastada igapäevaste asjade naudingut nagu magamine, söömine ja kõndimine, uskumata, et see on maksimaalne, mida elus saate.
10.- Vältige teid teiste inimeste ärevusse ja pingetesse ärevuse ja pingete osas. Oodake natuke ja naaske siis dialoogi ja tegutsemise juurde.
üksteist.- Teie pere pole teie, see on teie kõrval, komponeerib teie maailma, kuid see pole teie enda identiteet.
12.- Mõista, millised põhimõtted ja paindumatu veendumus võivad olla suurepärane kaal, mis väldib liikumist ja otsingut.
13.- On alati vaja kedagi, kes saaks avalikult usaldada ja rääkida. Sellest pole kasu, kui olete kaugel.
14.- Tunnistage õiget aega õhtusöögi lahkumiseks, kastist üles tõusma ja koosolekust lahkuma. Ärge kunagi kaotage õigest ajast lahkumise peene tähtsuse tunnet.
viisteist.- Sa ei taha teada, kas nad rääkisid sinust halvasti ega piina selle vaimse prügi pärast. Kuulake, mida nad sinust hästi rääkisid, analüütilise reserviga, ilma kõike loomata.
16.- Võistledes partneri vahel lõbusate, tööde ja elu hetkedel, sobib see ideaalselt neile, kes tahavad olla väsinud või kaotada parim osa.
17.- Jäikus on kivide puhul hea, kuid mitte inimestes.
18.- Tohutu nauding asendab meelerahuga kolm tundi kadunud und. Nauding on rohkem rahuldust pakkuv kui uni. Seetõttu ärge jätke head võimalust lõbutsemiseks.
19.- Ärge loobuge oma kolmest suurest ja hindamatust sõbrast. Intuitsioon, süütus ja usk.
kakskümmend.- Saage lõplikult ja kokkuvõttes aru: te olete see, mida teete iseendaga.

Prantsuse ärevuse ja stressi instituut